美貌磨き

また、ジブンメンターを活用することで、今すべきことが発見できたり、３年後の理想の自分に近づくには何が足りないのかが、明確になるものです。その意味でも、手帳に書いたジブンメンターを定期的に引っ張り出し、今現在の自分のチェックすることも必要です。
もし、今の自分に対するアドバイスや言葉が浮かばない場合は、ジブンメンター自体があいまいなのかもしれません。もう一度“なりたい自分”を見直して、３年後の自分はどうなっていればうれしいか、理想の自分像を考えてみましょう。ジブンメンターをしっかりイメージできれば、アドバイスやほめる言葉なども自然と出てくるようになります。
実は、ジブンメンターには方向がズレた際の軌道修正に役立つだけでなく、もうひとつメリットがあります。
それは、脳に“なりたい自分”をより印象づけられることです。
“なりたい自分”を３年後、あるいは１年後に引きよせ、理想の自分像を具体的にイメージし、定期的にその理想像に立ち返ることは、なりたい自分像を脳の中で反復する意味合いがあります。
つまり、理想の自分像の実現にも近づきやすくなるのです。

＊“美貌チョイス”で誘惑に勝ちましょう

人生は選択の連続だといわれています。
朝、何を食べるか。
何を着ていくか。
最寄りの駅で電車に乗るか、となりの駅まで歩くか。
AとB、どちらの仕事を先に進めるか。
電話をかけてから昼食に行くか、電話は食事から帰ってきてからにするか。
このように挙げていけばキリがないほど、一日の生活だけでも常に選択の連続です。
いい換えると、その選択の積み重ねで今のあなたが存在しています。しかもその選択は、あなた自身が自分で行っていることです。
今、あなたが何を選択するのか。明日、何を選択するのか。それらによって、１年後、３年後のあなたの姿は大きく異なります。
日常の中の選択は決しておろそかにはできません。
どのような選択の基準を持っていれば“なりたい自分”とあまりにもかけ離れ過ぎている場合は、自分の行動パターンと選択する際の基準を見直してみることも必要です。そうしないと、おそらく“なりたい自分”に近づくことはできません。最初はほんの少しのズレであっても、基準がズレたままチョイスをくり返すうちに、めざすイメージからどんどん離れていってしまうからです。

特に現在は、非常に便利な時代です。医療にしても科学にしてもたいへんな進歩を遂げています。やろうと思えば何でもできる時代です。その分、選択の機会も選択肢も多く、必然的に選択を誤る機会も多くなってきます。
選択を誤る場合に多いのが、選択の基準が目先の快楽になっているケースです。
肌の状態をよくしたいと思っているのに連日夜遅くまで飲んでいたり、やせてキレイになりたいと思っているのにちょっとのどが渇いたときにカロリーの高い飲み物を選んでいたり・・・・・。
こうした経験は誰にでもあるものですが、ここが、“なりたい自分”になれるかどうかの分かれ目になります。

アメリカで行われたこんな実験があります。
小さい子どもの目の前においしそうなマシュマロを置いて、
「もし５分間がまんしてこれを食べてしまわなかったら、もっと大きなクッキーをあげるからね」
と約束します。

結果は、がまんできなくて食べてしまった子どもと、がまんしたおかげで大きなクッキーを食べた子どもに分かれました。
その子どもたちを追跡調査し、成人してからどのように暮らしているのかを調べたところ、目の前のマシュマロをがまんしてクッキーを食べた子どものほうが明らかに出世していたといいます。
つまり、目先の快楽におぼれず、長期的にものごとを見ることができる人は成功していたのです。
目先の誘惑についつい負けてしまいがちな方には耳の痛い話かもしれませんが、たしかに、その通りだと思います。
とはいえ、人間そう完璧にはいきません。誰にでもついラクなほう、楽しいほう、おいしいほうを選んでしまうことがあります。
「私はやせたいから、何か飲みたくなっても甘いものは一切飲まない！」
という基準をつくった」としても、いついかなる状況でも完璧をめざすというのでは、かえってストレスになってしまうこともあるでしょう。
ただ、自分の行動パターンと選択の基準を見直してみて、全部を変えるとはいかなくても、少しだけ美貌をチョイスしてみたほうがいい結果を得られると思います。そうすることで、少なくとも何もしないときよりは、“なりたい自分”に近づくことができるでしょう。

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